नयी दिल्ली, 26 जून (वार्ता) भारतीय पुरुष और महिला हॉकी टीम के खिलाड़ियों का कहना है कि घर पर विश्राम करने के लिए उन्हें जो समय दिया गया है वे उस दौरान अपनी क्षमता बढ़ाने पर ध्यान देंगे और खेल की जरुरत के मुताबिक अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए अभ्यास करेंगे।

भारत की राष्ट्रीय टीम में शामिल होने वाले संभावित खिलाड़ियों को 19 जून को एक महीने का विश्राम देने की घोषणा की गयी थी। हॉकी खिलाड़ी अपने-अपने परिवारों के समय अच्छा समय बिता रहे हैं।

महिला हॉकी टीम फरवरी से ही बेंगलुरु स्थित भारतीय खेल प्राधिकरण (एसएआई) के परिसर में राष्ट्रीय काेचिंग शिविर में थी जबकि पुरुष हॉकी टीम भी मार्च के पहले सप्ताह में बेंगलुरु पहुंची थी। महिला और पुरुष दोनों ही टीमों को एक माह के विज्ञाम के बाद 19 जुलाई को वापस बुलाया जायेगा ताकि वे टोक्यो ओलंपिक के लिए अपनी तैयारियों को दोबारा शुरू कर सकें।

पुरुष हॉकी टीम के फारवर्ड रमनदीप सिंह ने कहा कि घर पर फिटनेस के लिए प्रशिक्षण शुरू करने से पहले वह कुछ दिनों तक आराम करेंगे। 27 वर्षीय रमनदीप ने कहा, “ लंबे समय बाद घर वापस आकर बहुत अच्छा लग रहा है। घर पर आराम करने के साथ ही मैं अपने परिवार के साथ अच्छा समय बिता रहा हूं। हमारे वैज्ञानिक सलाहकार रॉबिन एरकेल ने हमें घर पर फिटनेस प्रशिक्षण के लिए कुछ आवश्यक बातें बताई हैं। मैं अगले सप्ताह से सबसे पहले मूलभूत व्यायाम शुरू करूंगा जिसमें कम से कम उपकरणों की जरुरत होती है।”

मिडफील्डर विवेक सागर प्रसाद ने कहा कि टीम के वैज्ञानिक सलाहकार ने प्रमुख रूप से पीठ के निचले हिस्से और हैमस्ट्रिंग को ध्यान में रखकर प्रशिक्षण के लिए सुझाव दिए हैं।

20 वर्षीय विवेक ने कहा, “ हमारे लिए घर पर रहने के दौरान भी अपनी फिटनेस पर विशेष ध्यान काफी महत्वपूर्ण है। रॉबिन ने प्रमुख रूप से पीठ के निचले हिस्से और हैमस्ट्रिंग को ध्यान में रखकर प्रशिक्षण के लिए सुझाव दिए हैं। यह हॉकी के लिए काफी अहम होते हैं। फिटनेस सारणी से हमारे शरीर के महत्वपूर्ण हिस्सों को स्वस्थ और मजबूत बनाने में मदद मिलेगी।”

वहीं भारतीय महिला हॉकी टीम की फारवर्ड नवजोत कौर ने कहा कि सभी खिलाड़ी घर पर विश्राम के दौरान क्षमता बढ़ाने और अपनी मांसपेशियों को मजबूत बनाने वाले फिटनेस प्रशिक्षण कार्यक्रम पर ध्यान देंगे। हॉकी में बेहतर प्रदर्शन करने के लिए मांसपेशियों का मजबूत होना काफी अहम होता है।

25 वर्षीय नवजोत ने कहा, “ हम घर पर रहने के दौरान क्षमता बढ़ाने और अपनी मांसपेशियों को मजबूत बनाने वाले फिटनेस प्रशिक्षण कार्यक्रम पर ध्यान देंगे जोकि हॉकी की दृष्टि से काफी आवश्यक है। लॉकडाउन के दौरान हमने अपनी फिटेनस पर काफी कड़ी मेहनत की थी और हम इसे घर पर भी बनाए रखेंगे। इस समय का उपयोग हम निश्चित रूप से अपनी क्षमता और धैर्य बढ़ाने के लिए कर सकते हैं।”

महिला टीम की डिफेंडर गुरजीत कौर ने कहा कि लॉकडाउन के दौरान एसएआई के राष्ट्रीय काेचिंग शिविर में हमने कुछ व्यायाम सीखे थे जिसे हम घर पर भी करना जारी रखेंगे।

24 वर्षीय गुरजीत ने कहा, “ पिछले कुछ महीनों के दौरान हम अपनी फिटनेस के लिए कमरे में कुछ व्यायाम करते थे। इनमें से पुश-अप और कुछ व्यायाम हम अपने घर भी करना जारी रखेंगे। मैं काफी लंबे समय के बाद घर लौटी हूं इसलिए कुछ दिनों तक आराम करूंगी। मैं एक सप्ताह के भीतर अपनी फिटनेस पर काम शुरू करूंगी। हमें इस दौरान अपनी क्षमता बढ़ाने की ओर ध्यान देने के लिए कहा गया है।”

रवि राज

वार्ता