Friday, Apr 26 2024 | Time 14:58 Hrs(IST)
image
राज्य » उत्तर प्रदेशPosted at: Jan 10 2021 2:24PM


आहार बदल कर पाया जा सकता है मनोरोग पर काबू

सहारनपुर 10 जनवरी (वार्ता) यदि आप बेचैनी,घबराहट,अवसाद और ओसीडी (आब्सेसिव कम्पल्सिव डिसआर्डर ) जैसी मानसिक समस्याओं से जूझ रहे है तो अपनी डायट में केला, टमाटर,अनानास,पनीर,दूध जैसी चीजे शामिल करें जिनमें ट्रिप्टोफेन की मात्रा अधिक पायी जाती है।
योग गुरू गुलशन कुमार ने रविवार को बताया कि छोटी छोटी बातों से घबरा जाना,ओसीडी रोग जिसमे व्यक्ति बार बार हाथों को धोना, एक काम को बार बार करना, मन शंका के विचारो से घिरा रहना , मन दुःखी व परेशान रहने जैसी शिकायतों को आहार बदल कर ठीक किया जा सकता है।
श्री कुमार ने बताया “ योग की परम्परा में सात्विक आहार लेने की बात कही गयी है जिसमे फल,सब्जियां दुग्ध शुद्ध घी आदि को आहार में शामिल करना चाहिए। यदि सब कुछ रूपया पैसा, मान सम्मान , इज्जत शोहरत , सुख सुविधाएं व अच्छा परिवार होने पर भी आप खुश नहीं है तो इसका मतलब है कि आपके मस्तिष्क में न्यूरो कैमीकल सिरोटोनीन की मात्रा सामान्य से कम है, जिसके कारण व्यक्ति एन्ग्जाईटि, डिप्रेशन , तनाव में रहने लगता है। यह सिरोटोनीन हमारे शरीर के भीतर पाये जाने वाले एमिनो एसिड है ये एमिनो एसिड दो प्रकार के शरीर में पाये जाते है, एसेंशियल एमिनो एसिड दूसरे नान एसेंशियल एमिनो एसिड होते हैं। ”
उन्होने बताया “ जो एसेंशियल एमिनो एसिडस होता हैं जिसको हम आहार से लेते है आहार से लिये जाने वाले एमिनो एसिड ट्रिप्टोफेन कहते है, ये ही हमारे अन्दर सिरोटोनीन का फारमेशन करता है यदि हम ट्रिप्टोफेन पाये जाने वाला भोजन ‌ले तो सिरोटोनिन की मात्रा सामान्य से अधिक हो जाएगी तब डिप्रेशन , एन्ग्जाईटि, ओ सी डी जैसी बीमारी नही होगी हम हर हाल में खुश रहने लगेगे। ऐसी डायट जिसमे प्रचुर मात्रा मे ट्रिप्टोफेन पाया जाता है वह है अनानास, केला, टमाटर , पनीर, दूध , सुखे मेवे , बदाम, अखरोट आदि यदि इन चीजो का सेवन किया जाए तो घबराहट, उदासी , तनाव से मुक्ति मिल जाएगी।”
योग गुरू ने बताया कि इसके अतिरिक्त ध्यान योग भी सिरोटोनीन को स्टुम्यूलेट करता है जिससे इसकी मात्रा बढती है जिससे हमारे जीवन में ख़ुशी आती है। इसको खुशी पैदा करने वाला हारमोन भी कहा जाता है। ।
सं प्रदीप
वार्ता
More News
परेशान न हों टिकट तो आ ही जायेगा: ब्रजभूषण

परेशान न हों टिकट तो आ ही जायेगा: ब्रजभूषण

25 Apr 2024 | 10:55 PM

बहराइच, 25 अप्रैल (वार्ता) उत्तर प्रदेश में बहराइच जिले की कैसरगंज लोकसभा सीट पर लगातार तीन बार से सांसद बृजभूषण सिंह ने गुरुवार को समर्थकों को आश्वस्त करते हुये कहा कि वे परेशान न हों, टिकट तो आ ही जायेगा।

see more..

औरैया सड़क हादसे में दो की मौत, 22 घायल

25 Apr 2024 | 9:58 PM

see more..
सोशल मीडिया बना कांग्रेस की ताकत: अविनाश पांडे

सोशल मीडिया बना कांग्रेस की ताकत: अविनाश पांडे

25 Apr 2024 | 8:57 PM

लखनऊ, 25 अप्रैल (वार्ता) कांग्रेस के राष्ट्रीय महासचिव और उत्तर प्रदेश प्रभारी अविनाश पांडे ने गुरुवार को कहा कि सोशल मीडिया की बदौलत कांग्रेस आज उत्तर प्रदेश समेत पूरे देश के घर घर में अपनी उपस्थिति दर्ज करा चुकी है।

see more..
कांग्रेस के न्याय पत्र से घबरा गए हैं मोदी: पवन खेड़ा

कांग्रेस के न्याय पत्र से घबरा गए हैं मोदी: पवन खेड़ा

25 Apr 2024 | 8:53 PM

लखनऊ, 25 अप्रैल (वार्ता) कांग्रेस के मीडिया विभाग के चेयरमैन पवन खेड़ा ने गुरुवार को कहा कि प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी कांग्रेस के न्याय पत्र से इतना घबरा गए हैं कि वह अपनी गारंटियों को भूलकर दिन रात झूठा प्रोपेगेंडा फैला रहे हैं।

see more..
कांग्रेस राज में गरीबों के हक का पैसा कमीशनखोरी की भेंट चढ़ गया: ब्रजेश

कांग्रेस राज में गरीबों के हक का पैसा कमीशनखोरी की भेंट चढ़ गया: ब्रजेश

25 Apr 2024 | 8:48 PM

उन्नाव 25 अप्रैल (वार्ता) उत्तर प्रदेश सरकार के उपमुख्यमंत्री ब्रजेश पाठक ने गुरुवार को कहा कि कांग्रेस सरकार में गरीबों के हक का पैसा कमीशनखोरी की भेंट चढ़ गया वहीं प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी ने सेवा, सुशासन एवं गरीब कल्याण के संकल्प के साथ सरकार की योजनाओं को गरीब, किसान, युवा तथा महिलाओं को समर्पित किया।

see more..
image